>

Тайцзицюань

Тайчи

Для любителей восточных практик центр здоровья «Телли» в Санкт-Петербурге предлагает уникальную по своему оздоровительному эффекту китайскую практику тайцзицюань. Многомиллионная нация Китая очень почтительно и с любовью относится к своему искусству здоровья и долголетия.

Что собой представляет учение тайцзи

Тайцзи изначально было боевым искусством, однако сейчас оно не используется для борьбы. В его основе лежит концентрация на дыхании. При правильном выполнении упражнений на занятиях достигается ощущение внутреннего покоя и полного расслабления. Для тайцзицюань не важна физическая сила, оно направлено прежде всего на оттачивание техники. Нагрузки при нем невелики, поэтому учиться ему могут люди любого возраста и с любым состоянием здоровья. Однако тем, у кого есть заболевания костей, суставов, сердечно-сосудистой системы, а также беременным женщинам рекомендуется перед началом тренировок получить разрешение лечащего врача.

Особенности классификации

Занятие тайцзи несет в себе элементы ушу и иногда считается одним из его ответвлений. Существует несколько основных ветвей, стилей и традиций тайцзицюань, причем различия лежат глубже, чем просто в технике выполнения упражнений: даже история развития искусства, которой придерживаются представители разных направлений, отличается друг от друга. Тайцзицюань в Санкт-Петербурге в центре «Телли» проводится в распространенном стиле Чэнь, который получил широкую известность за пределами Китая. Помимо него, распространен стиль Ян, последователи которого придерживаются версии, что занятия тайцзицюань относятся к наследию знаменитого отшельника Чжан Саньфэна. Вариант представителей стиля Чэнь гласит, что тайцзи как технику принесла в народ и доработала семья Чэнь, с чем соглашаются и представители китайского правительства. Все стили представляют собой комплекс движений и практик, которые относятся к так называемому внутреннему, то есть не требующему серьезных физических усилий, стилю упражнений. Даже внутри стиля существует разбиение на традиции, последователи которых по-разному интерпретируют одни и те же принципы тайцзи.

Тайцзицюань как оздоровительная практика

Особенностями тайцзицюань в этом качестве можно назвать:

  • мягкость и плавность движений, которые многие сравнивают с движениями ребенка;
  • естественность практик, отсутствие серьезных физических нагрузок, что делает тайцзи подходящим занятием даже для людей с противопоказаниями к спорту или боевым искусствам;
  • большой упор на правильное дыхание, которое не только оздоровляет организм, но и помогает концентрации, улучшая внутреннее, эмоциональное состояние человека;
  • серьезную связь с так называемым цигуном – техникой контроля энергии ци.

Боевое направление тайцзи требует куда более хорошей физической подготовки и имеет противопоказания, однако оздоровительная версия занятий подходит практически для всех. С помощью занятий тайцзицюань можно нормализовать кровообращение и обмен веществ, улучшить общее состояние организма. Они не вредны для суставов и сердца благодаря мягкости, плавности, отсутствию физических перегрузок.

Почему нельзя обучиться по книге или видео

Сегодня выпускается огромное количество обучающих материалов, однако новичок не сможет по ним полноценно освоить курс без руководства грамотного преподавателя. Дело в том, что при таких формах обучения отсутствует обратная связь и человек не понимает своих ошибок в самом начале пути. Также на занятиях всегда есть мощная атмосфера поддержки, которая подталкивает участников к новым достижениям.

Какой эффект дают занятия тайцзи

Тайцзицюань позволяет перевести тело на естественные ритмы дыхания и обмена веществ. В процессе занятий сбрасывается мышечное напряжение, вызванное психологическим дискомфортом. Это помогает избавиться от страхов, депрессии, злости, обид и прочих отрицательных эмоций. Позитивное воздействие этих занятий официально подтверждено многочисленными психологическими и физиологическими исследованиями. Тренировки тайцзицюань создадут непревзойденный комфорт вашему телу, улучшат осанку, самочувствие, нормализуют сон и аппетит. Тайцзи очень хорошо снимает психологическое и умственное, а также физическое утомление, улучшает работу внутренних органов, мышц и суставов, способствует похудению и стабилизации веса, поднимает настроение и иммунитет.

Тренировки тайцзицюань создадут непревзойдённый комфорт вашему телу. Улучшат осанку, самочувствие, нормализуют сон и аппетит. Тайцзи очень хорошо снимает психологическое и умственное, а также физическое утомление. Улучшает работу внутренних органов, мышц и суставов, способствует похудению и стабилизации веса. Поднимает настроение и иммунитет.

Что нужно для занятий

Для того чтобы тренировки проходили наиболее эффективно, нужно позаботиться о правильной форме одежды. Желательно, чтобы обувь была на плоской подошве, так как при выполнении упражнений требуется поддерживать связь с землей. Одежда должна быть максимально удобной, легкой и не сковывать движений. Никакого дополнительного инвентаря для занятий не требуется.

Почему стоит выбрать «Телли»

  • Удобное расположение центра: мы проводим занятия тайцзицюань в СПб., и жители второй столицы с легкостью доберутся до нужного места.
  • Практикующие тайцзи упражняются под руководством чутких и опытных тренеров, которые обеспечат и правильное выполнение практик, и полную безопасность каждого из членов группы.
  • Стоимость зависит от ряда факторов, однако она доступна для людей, которые бережно относятся к своему здоровью и нуждаются в продуманных физических практиках.
  • Мы делаем упор не на внешнюю красоту движений тайцзи, а на достижение оздоровительного эффекта: нормализацию кровообращения, улучшение физического и ментального самочувствия, снятие напряжения и избавление от последствий гиподинамии.

Группа тайцзицюань стиль Чэнь: пн., ср. 18:15–19:45.

Зал центра здоровья «Телли» небольшой, и группы формируются по 4–6 человек, что позволяет создать благоприятную психологическую атмосферу для занятий. Большие группы не дают комфорта и мешают концентрации внимания. Маленькая же по эффективности сопоставима с индивидуальными занятиями. В зале есть раздевалка, а при желании после тренировки можно принять душ.

Тренировки по тайцзицюань полезны всем без исключения, они рекомендованы для пожилых и для людей со слабой физической подготовкой. От вас необходимо только одно — желание заниматься. Результатом станет крепкое здоровье, прекрасное самочувствие и жизнерадостное настроение.

По всем вопросам звоните нам по контактному телефону в СПб.

Специалисты, оказывающие услугу

Кузьмин Юрий Олегович

Клинический психолог, гипнотерапевт, Су Джок специалист. Весь цикл обучения Су Джок Терапии в Московской Су Джок Академии и Международной Ассоциации Су Джок Терапии. Имеет сертификат на право преподавания метода Су Джок Терапии от основателя метода профессора Пак Чже Ву.

Подробнее
Заказать звонок
Заказать звонок

Нажимая на кнопку я даю свое согласие на обработку персональных данных

Заявка отправлена
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
Записаться
Записаться

Нажимая на кнопку я даю свое согласие на обработку персональных данных

Заявка отправлена
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер