>

Йога

Йога

Йога пришла к нам из Индии. Одно из значений этого слова на санскрите – гармония. Цель йоги – научиться управлять физиологическими и психическими процессами своего тела, чтобы достичь возвышенного состояния. Сегодня йога – это не только один из способов углубиться в свой внутренний мир, познать себя, но еще и метод профилактики разных заболеваний.

Польза

Йога позволяет подойти к своему здоровью комплексно. Во время сеанса человек принимает различные позы, асаны, учится правильно дышать. Таким образом задействуются разные части тела, а после занятий ощущается прилив энергии. Вот какие положительные результаты вы можете ощутить, если начнете заниматься йогой:

  • восстанавливается репродуктивная функция;
  • мышцы развиваются, суставы становятся более гибкими;
  • уходит лишний вес;
  • укрепляется иммунитет;
  • замедляется процесс старения;
  • уходит искривление позвоночника;
  • проходят боли в спине;
  • поступает большое количество кислорода в организм;
  • органы начинают работать лучше благодаря естественному массажу;
  • уменьшается стресс.

Когда приходить на йогу

Если вы постоянно подвержены стрессу, если накопилась усталость, если вы плохо спите, попробуйте заняться йогой. К занятиям стоит прибегнуть и тем, у кого есть проблемы с позвоночником, а также тем, кто страдает от остеохондроза и грыжи межпозвоночных дисков. Артрит, артроз суставов, проблемы с пищеварением – все это тоже показания к занятиям йогой.

Как заниматься

Для занятий понадобится коврик, удобная одежда, вода. Йога запускает очистительные процессы в организме, поэтому вода должна быть обязательно. Специальной обуви не требуется, поскольку асаны выполняются босиком. Понадобится плед, чтобы укрыться им во время последней асаны в конце сеанса. На занятия лучше приходить на пустой желудок. Во время йоги важно следить за ощущениями. Вы не должны испытывать боль. Поэтому для новичков подбираются простые асаны, их амплитуда увеличивается постепенно. Важно дышать глубоко и спокойно.

Большую роль в занятиях йогой играет наставник. Он покажет, как правильно выполнять асаны, скорректирует, подберет нужную нагрузку. Приглашаем на занятия в нашем центре. У специалистов центра «Телли» профильное образование. Вы ощутите положительные результаты занятий уже после первых сеансов йоги.

Специалисты, оказывающие услугу

Колядина Татьяна Васильевна

Преподаватель универсальной йоги
и Белли-йоги.
Автор книг «Йога в кармане», «Многомерная женщина».
Автор тренингов и программ
для женщин. Астролог, целитель.
Подробнее
Заказать звонок
Заказать звонок

Нажимая на кнопку я даю свое согласие на обработку персональных данных

Заявка отправлена
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер
Записаться
Записаться

Нажимая на кнопку я даю свое согласие на обработку персональных данных

Заявка отправлена
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш менеджер